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Per dare il benvenuto all’autunno, tuffati in un bosco! Si chiama “Forest Bathing“ la disciplina che insegna a riconnettersi con la natura e i propri sensi.

Come, dove, quando??? In realtà, non sono necessari particolari insegnamenti o l’iscrizione a esclusivi centri fitness. Indossa un paio di scarpe e abbigliamento comodo, scegli un parco particolarmente suggestivo e lontano da distrazioni e rumori e preparati a respirare a pieni polmoni.

Unica regola: dimentica lo smartphone. Spegnilo o, ancora meglio, lascialo a casa. Cammina, osserva, concentrati sui rumori e gli odori della natura, allontana lo stress e goditi lo spettacolo.

Tutto intorno a te è vita, cerca di assorbirla. Il “Forest Bathing” è un ottimo sistema per allontanare lo stress, aiutare il sistema immunitario ad attivarsi, diminuire la pressione arteriosa e i battiti cardiaci.

Due amiche parlano sorseggiando un frullato
IlMomentoGiusto

UN’AMICA SPECIALE

RedazioneRedazione30 Luglio 2019

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