Come riportato da fedios.org, una sana alimentazione e l’esercizio fisico regolare sono essenziali a tutte le età, ma soprattutto per le donne in post-menopausa. Semplici esercizi possono migliorare la salute delle ossa e prevenire le fratture vertebrali, basta seguire alcuni accorgimenti.
📲 Scorri la gallery per scoprire 5 consigli su come dedicarsi allo sport anche in presenza di osteoporosi.
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🏃♀️➡️ Sai che con l`esercizio fisico giusto puoi prevenire l`osteoporosi e mantenere le ossa forti e sane, anche con il passare degli anni?
Ebbene sì, basta dedicare un po` di tempo ogni settimana ad attività come la camminata veloce, la corsa leggera, o magari qualche lezione di ballo per fare una grande differenza. E non dimentichiamoci dei pesi, che possono sembrare intimidatori ma sono i nostri alleati numero uno per ossa più forti!
👉🏻 Per conoscere tanti utili consigli su come mantenere le ossa in salute con l`esercizio fisico, leggi l’articolo completo su magazinefemminile.it
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In questo 2025 appena iniziato, abbiamo stilato una lista di buoni propositi a tema salute e benessere. In redazione ci stiamo impegnando a seguirli e ad ispirarvi a fare lo stesso!
📲 Scorri la gallery per scoprire i consigli di MagFem che ti aiuteranno a partire con il piede giusto!
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Qual è il tuo ‘’buon proposito per il 2025?" Scrivilo nei commenti 😊
Buone Feste,
La tua compagna di viaggio,
MagFem
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Solo una donna su due che soffre di osteoporosi è consapevole della sua condizione. È quanto emerge da uno studio pilota condotto in Italia, nell’area di Firenze, realizzato in collaborazione tra l`Istituto Superiore di Sanità, l`Istat, l`Ars della Toscana e la Asl di Firenze.
La mancanza di consapevolezza su questa malattia è un problema importante, che possiamo e dobbiamo affrontare insieme, nell’ambito di una corretta prevenzione.
📲 Scorri la gallery per scoprire alcuni accorgimenti chiave per proteggere le ossa e prevenire le possibili fratture.
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La salute delle ossa è essenziale per vivere una vita piena di energia! 🌟
Dopo i 40 anni, l’osteoporosi può svilupparsi senza sintomi evidenti, ma con alcune semplici abitudini possiamo prevenirla. Una dieta ricca di calcio e vitamina D è fondamentale: latticini, pesce azzurro, verdure a foglia verde e, ovviamente, il sole! 🌞 E non dimenticare che l’attività fisica è altrettanto importante per mantenere le ossa forti.
Se hai una storia familiare di osteoporosi, inoltre, è importante fare visite periodiche dal medico per monitorare la salute delle tue ossa!
👉🏻 Per scoprire tanti consigli utili alla corretta prevenzione dell’osteoporosi, leggi l’articolo completo su magazinefemminile.it
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L’Istituto Superiore di Sanità stima che circa il 30% delle donne soffre di fibromi uterini nel corso della vita. Sebbene non esista una dieta miracolosa che possa ridurre o eliminare completamente i miomi uterini, né impedirne lo sviluppo, alcune modifiche nella dieta possono contribuire a ridurne la crescita e i sintomi associati.
📲 Scorri la gallery per scoprire 5 consigli per diminuire i sintomi di fibroma uterino.
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🍽️ I fibromi uterini possono influenzare il nostro benessere, ma sapevi che una dieta mirata può aiutare a gestirli?
Incorporare alimenti ricchi di ferro, vitamine e antiossidanti nella tua routine quotidiana può fare una grande differenza. Non dimenticare l`importanza di idratarti correttamente e di scegliere carboidrati complessi per stabilizzare l’energia.
Se vuoi scoprire tutti i dettagli e i consigli pratici per un`alimentazione che supporta il benessere, 👉🏻 leggi l’articolo completo su magazinefemminile.it
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👠 Non sei sola. Chiama il 1522 o collegati online su 1522.eu
Il servizio è gratuito e attivo 24 ore su 24. Puoi parlare con operatrici specializzate per ricevere aiuto e sostegno contro la violenza e lo stalking, o chattare direttamente con loro dal sito.
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